harta emoțiilor

 

Ce simți chiar acum?

Alfabetul inteligenței emoționale

156 de emoții organizate în 21 de trăiri emoționale și pe intensitate, de la 100 la 0 - exact ca harta fizică. Atinge orice emoție pentru explicația completă.

Explorează harta gratuit →⬇ Descarcă harta gratuit (PNG)

156

Emoții

21

Trăiri

0-100

Intensitate

Cum o citești · 3 pași

1

Coloana = trăirea emoțională · Rândul = intensitatea (100 sus → 0 jos)

2

Atinge o emoție → citești când apare, cum se simte, ce reacție declanșează

3

Atinge numele trăirii (sus) → vezi graficul ei complet

Harta Emoțiilor™

Alfabetul inteligenței emoționale - 21 de trăiri × intensitate 100→0

👉 Atinge oemoțiepentru explicație · apasă+din capul fiecărei coloane pentru graficul trăirii

	Prietenie +	Dorință +	Fericire +	Bucurie +	Iubire +	Seducție +	Surpriză +	Împlinire +	Plictiseală +	Alienare +	Tristețe +	Frică +	Vinovăție +	Dispreț +	Rușine +	Vin.·Furie +	Furie +	Respingere +	Panică +	Mândrie +	Dezgust +
100							Încremenire 100	Împlinire 100		Ură 100	Agonie 100	Groază 100	Vinovăție 100	Ură 100	Vinovăție 100	Furie 100	Furie 100	Aversiune 100	Panică 100	Aversiune 100	Oroare 100	100
95	Idolatrie 95		Extaz 95	Euforie 95		Dragoste 95		Pace 95		Detestare 95		Teroare 95		Detestare 95	Rușine 95				Isterie 95			95
90	Adorație 90		Exuberanță 90	Exuberanță 90	Adorație 90	Adorație 90		Liniște interioară 90	Apatic 90	Durere emoțională 90	Durere emoțională 90			Aversiune 90		Mânie 90	Mânie 90	Trădare 90	Înfiorare 90	Răzbunare 90		90
85		Pasiune 85	Fericire 85	Fericire 85	Devotament 85	Pasiune 85	Uluire 85		Neputința 85	Neputință 85		Neputință 85	Anxietate 85	Ferocitate 85	Umilință 85				Disperare 85		Repulsie 85	85
80		Răsplata 80	Răsplată 80	Jubilare 80	Iubire 80	Tandrețe 80			Nefericire 80		Deprimare 80					Agresivitate 80	Agresivitate 80	Nefericire 80		Ostilitate 80		80
75	Grijă din iubire 75	Binecuvântare 75	Binecuvântare 75	Bucurie 75		Grijă din iubire 75	Șoc 75		Resemnare 75	Răutate 75	Nefericire 80	Anxietate 75	Teamă 75	Răutate 75	Batjocură 75		Țâfnă 75		Anxietate 75			75
70						Excitație 70		Smerenie 70		Alienare 70	Resemnare 75					Nervozitate 70		Anxietate 70		Animozitate 70	Respingere 70	70
65		Dorința 65		Veselie 65		Dorința 65	Consternare 65	Recunoștință 65			Consternare - tristețe 65	Teamă 65	Jenă 65	Gelozie 65	Timiditate 65		Nervozitate 65		Teamă 65	Infatuare 65		65
60		Încrâncenare 60					Stupefiere 60			Neînțelegere 60				Tensiune 60		Încrâncenare 60		Respingere 60		Acreală 60	Dezgust 60	60
55	Jovialitate 55	Îndârjire 55			Compasiune 55	Jovialitate 55			Supărare 55		Tristețe 55	Agitație 55	Inferioritate 55	Invidie 55	Obediență 55		Încrâncenare 55		Alarmă 55	Aroganță 55		55
50	Prietenie 50	Înverșunare 50		Entuziasm 50		Seducție 50		Încredere 50		Înfrângere 50	Supărare 55					Îndârjire 50		Supărare 50	Vigilență 50	Triumf 50	Silă 50	50
45	Admirație 45	Zel 45			Admirație 45	Flirt 45				Dezaprobare 45	Dezamăgire 45	Grabă 45	Remușcare 45	Dispreț 45	Jenă 45		Îndârjire 45		Anticipație 45	Mândrie 45		45
40	Entuziasm 40	Mulțumire 40	Mulțumire 40		Mulțumire 40		Uimire 40	Mulțumire 40	Plictiseală 40	Milă 40						Înverșunare 40	Înverșunare 40	Exasperare 40	Însingurare 40	Mulțumire 40	Greață 40	40
35		Plăcere senzorială 35	Plăcere senzorială 35	Amuzament 35	Optimism 35	Plăcere senzorială 35			Evitare 35	Singurătate 35	Regret 35	Nerăbdare 35	Dezamăgire 35	Ofensare 35	Inferioritate 35	Exasperare 35	Exasperare 35		Nerăbdare 35	Superioritate 35		35
30		Poftă 28			Melancolie 30	Amabilitate 30	Surpriză 30	Acceptare 30				Neliniște 30			Supunere 30			Iritare 30	Neliniște 30			30
25	Satisfacție 25			Satisfacție 25	Speranță 25	Afinitate 30		Ușurare 25	Respingere 25	Insultă 25	Îmbufnare 25	Îngrijorare 25	Regret 25	Evitare 25	Remușcare 25	Iritare 25	Iritare 25	Dezamăgire 25	Îngrijorare 25	Competiție 25		25
20	Amabilitate 22	Atracție 22	Încântare 20	Încântare 20		Atracție 20				Competiție 20		Evitare 20				Dezamăgire 20	Irascibilitate 20	Regret 20	Evitare 20		Disconfort 20	20
15	Încântare 18	Interes 15	Relaxare 15			Simpatie 15	Mirare 15		Indiferență 15	Nedreptate 15	Nemulțumire 15	Preocupare 15	Nemulțumire 15	Contrariere 15	Regret 15	Regret 15	Frustrare 15		Preocupare 15	Satisfacție 15		15
10	Interes 15									Contrariere 10							Nedreptate 10	Îmbufnare 10				10
5									Nemulțumire 5	Nemulțumire 5		Nesiguranță 5		Indiferență 5	Nemulțumire 5	Nemulțumire 5	Contrariere 8	Nemulțumire 5	Nesiguranță 5	Contrariere 5	Neplăcere 5	5
0								Neutralitate 0									Nemulțumire 5					0

Acceptare / Pozitive

Mix

Neutru

Neacceptare / Negative

Cum o folosești

De la confuzie la claritate emoțională

1

Identifică precis

Nu „sunt supărat", ci exact ce tip de emoție și ce intensitate. Harta îți dă vocabularul emoțional complet - 156 de nuanțe.

2

Înțelege mecanismul

Fiecare emoție vine cu trei chei: când apare, cum se resimte în corp și ce reacție naturală declanșează.

3

Răspunde conștient

Când știi ce simți și de ce, alegi răspunsul. Ieși din ciclurile emoționale repetitive și comunici mai bine.

Pentru cine este

Instrumentul care lucrează pentru tine

🏠 Pentru oricine

• Pui un nume precis pe ceea ce trăiești
• Înțelegi de ce corpul tău reacționează cum reacționează
• Comunici mai bine cu cei dragi
• Ieși din ciclurile emoționale repetitive

🎓 Coaches & Terapeuți

• Vocabular emoțional complet - 156 de emoții pe categorii și intensitate
• Util în sesiuni pentru a ajuta clientul să numească ce trăiește
• Format fizic 70×100 cm - afișat în cabinet, accesibil oricând
• Complementar oricărei abordări terapeutice

📚 Cadre didactice

• Ajută elevii să identifice și să numească emoțiile cu precizie
• Suport vizual permanent în clasă - format 70×100 cm
• Fișele de lucru incluse sunt ideale pentru activități cu elevii
• Jocul de identificare transformă educația emoțională într-o experiență atractivă