…este despre tine

 

…este despre tine (DE PE INTERNET!)

Felul cum îți dirijezi interiorul poate face diferența în calitatea vieții fiecăruia. Când vine vorba de a-ți dirija interiorul nu cred că există un singur răspuns, chiar cred că în diferite momente ale vieții răspunsurile și soluțiile sunt diferite. Fac o listă mai jos cu diferite instrumente pentru schimbare, transformare și dirijare a interiorului fiecăruia. Țin de gust și de priorități sau pur și simplu de destin, ce-ți alegi să faci. Sunt probabil o infinitate de soluții, eu o să mă rezum la cele pe care le cunosc mai bine sau intră în în zona mea de expertiză și sunt oarecum în controlul tău:

1. Ai grijă de templul tău

Știu că acesta probabil este cel mai banal sfat pe care ți-l pot da, însă tocmai banalitatea lui face ca acest lucru să fie ratat cu brio. Foarte mulți oameni în diferite momente dificile ale vieții au repus totul în ordine când au început să facă un sport. Cel mai la îndemână este alergatul. Probabil îți sunt cunoscute beneficiile sportului, în general însă acesta probabil este cel mai ușor și mai punctual mod prin care poți declanșa schimbări în interiorul tău. Se elimină toxinele, creierul produce serotonină și îți recapeți motivația, forța și energia de a te bucura de viață. Probabil este unul dintre cele mai bune antidoturi anti stres și declanșatori de schimbări interioare. Nu mai spun că s-ar putea să trăiești și mai mult!

2. A respira este …. dezvoltare personală

Din nou acesta este un sfat simplu. Când mă gândesc la respirație, mă gândesc și la mindfulness, cel puțin de aici a început totul pentru mine în această zonă. Când respiri te liniștești, devii mai relaxat, te conectezi la tine și la prezent. Eu de exemplu, dincolo de o meditație pe care o fac dimineața, mi-am creat un obicei de a respira abdominal cât mai mult timp în drumul de acasă până la serviciu și înapoi. Conduc și respir abdominal cu inspirații profunde expirații prelungite. Stau la semafoare și fac același lucru. De la acest lucru, în aparență simplu, mi s-a diminuat stresul, mi-am creat o stare de bine pe tot parcursul zilei și funcționează cu efort minim. Și uite așa m-am ales cu aproape o oră de respirație abdominală pe zi. Acesta este un subiect pe care o să mai revin, însă te rog să fii sceptic. Testează și o să vezi schimbări în starea ta în maxim 3 zile. Ți-aș recomanda minim 10 minute de inspirație și expirație profundă pe zi. Oricum în majoritatea tehnicilor anti stres și gestionarea emoțiilor, respirația joacă un rol important, de ce nu ai folosi acest lucru mai des.

3. Mergi la cursuri de dezvoltare personală

Omul cât trăiește învață, de ce să nu o faci mai des. Sunt multe cursuri frumoase care-ți pot deschide noi perspective. Cursurile, la fel ca și cărțile sunt un declanșator bun de schimbări interioare. Să ne înțelegem, nu cursul te va schimba, tu te vei schimba, în cursuri vei găsi instrumente pentru schimbare. Probabil un curs de dezvoltare personală poate fi o alegere bună pentru început (detalii aici). Dacă vrei ceva mai consistent, cel mai bun curs generator de schimbare și extrem de consistent este Cursul de NLP Practitioner (detalii aici). Pentru mine cursul de NLP practitioner a fost cel mai bun curs pe care l-am urmat vreodată, din punct de vedere al instrumentelor pentru schimbare.  Nu insist pe acest subiect, vezi detalii în linkuri.

4. Bea apă și mănâncă inteligent

Nu știu, poate tu ți-ai fi dorit sfaturi mai complicate, însă eu am ales să mă opresc asupra acelor lucruri punctuale, declanșatoare de schimbări interne imediate. Doar de curiozitate, în urmă cu mai mulți ani am fost în Turcia la o cură de detoxifiere a organismului. Poți să vezi prin click aici un articol în care povestesc cum a fost. Ideea este că organismul meu a primit în acel moment o resetare de care mă bucur și astăzi. Hidratarea îți scade stresul și te pune în confort. Funcționezi mai bine pur și simplu și fizic și psihic. Apoi, legat de alimentație, fără a intra în detalii, chiar sunt alimente care îți provoacă stare de bine, că tot vorbim de stres. Mai mult, o alimentație bazată mult pe verde, pe legume și fructe, nu aveți idee ce stare de bine vă dă și ce declanșator de schimbări interne poate fi. Eu mi-am schimbat complet felul în care mănânc, ”ascultându-mi” organismul și am înlocuit obiceiuri alimentare proaste cu unele bune pentru mine. Încercă doar :).

5. Apelează la un ajutor Extern

Se spune că dacă vrei să mergi repede, mergi singur, dacă vrei să ajungi departe mergi împreună cu cineva. Uneori ai nevoie de cineva pentru a declanșa anumite schimbări interne. De exemplu, un psiholog poate fi un ajutor extern sau un coach. Evident trebuie să găsești unul potrivit și nu-i ușor. Poate fi însă un mentor care să te inspire și să te sprijine, ideea este că nu trebuie să faci întotdeauna totul singur, merită din când în când să-ți permiți să te lași sprijinit și de o a doua persoană. Chiar și eu îți pot fi un ajutor de nădejde dacă vrei să declanșezi anumite schimbări sau dacă ceva nu funcționează sau nu știi ce vrei de fapt. Am creat cursul online Life Coaching Academy (vezi detalii aici). Merită din plin să faci această mică investiție în tine. Oricum când nu poți face ceva, întrabă-te dacă nu cumva cineva din exterior te poate sprijini. Nu putem să fim experți în toate 

6. Reverifică-ți cercul de prieteni

Se spune, și poți să o verifici și în cazul tău, că dacă faci media veniturilor financiare a 5 oameni cu care-ți petreci cel mai mult timp, vei obține cel mai probabil media veniturilor tale. Acest lucru se întâmplă și în cazul stresului și al stării de bine și al schimbărilor interne. Starea ta, va fi puternic influențată de oamenii cu care-ți petreci timpul. Pur și simplu din când în când poți să vezi dacă cei din jurul tău sunt un generator de schimbare pozitivă pentru tine sau nu. Blocajul cel mai mare este că oamenii stresați sau deprimați se vor înconjura de persoane similare pentru că empatizează mai bine. Însă, dacă vorbim de a dirija schimbări în interior, este nevoie de un demers conștient de a te înconjura de oameni, nu doar de oameni care au probleme similare cu ale tale, ci de oameni care pot fi sursă de inspirație pentru tine. Pur și simplu a petrece timp cu oameni care sunt din zona ”a ceea ce tu-ți dorești să devii”, va deveni un mecanism excelent de generator de schimbare. Fă-ți o evaluare și încercă să vezi ce-ți dă și apoi acționează în consecință.

7. Curăță drumul evoluției tale

Pentru mine acest punct cândva a fost o revelație și este și aucum ori de câte ori fac ”verificarea” Întotdeauna pentru a obține ceva trebuie să faci altceva. În general am fost educați, în principiu corect, că pentru a obține un rezultat trebuie să depui un efort sau o acțiune. Este oarecum principiul cauză – efect. Nimic nepotrivit, problema este că de cele mai multe ori ne întrebăm ce am putea face, adică ceva în plus, un efort în plus, un timp în plus, energie în plus, atenție în plus, etc. Tot însă pe principiul cauză efect poți decide să faci ceva în minus, adică să te întrebi nu doar, ce ar trebui să faci, ci ce ar trebui să nu mai faci pentru a obține un rezultat. În urmă cu mai mulți ani eu mi-am făcut o listă cu ce ar trebui să ”scot” din viața mea pentru a avea mai multă energie pozitivă. Și am obținut o listă de vreo 20 de lucruri, pe care culmea, trebuie să nu le mai fac, deci practic nimic în plus. Am renunțat la relații, la obiceiuri, la activități care mă storceau de energie și am obținut rezultate spectaculoase în nivelul meu de energie fără să depun niciun efort, ci din contră. Și în Life Coaching Academy, găsești răspunsuri în această direcție, pentru că stadiile de dezvoltare emoțională și spirituală au la un moment dat mare legătură cu a nu mai face anumite lucruri pentru a putea trece la stadiul următor. Așadar, pentru a declanșa schimbări în interiorul tău, gândește-te nu doar ce ai putea face, întrebă-te și ce anume din ceea ce faci te ține în loc sau îți blochează drumul evoluției tale. A nu curăța drumul evoluției, nu înseamnă că nu evoluezi , pentru că vei evolua oricum, însă este ca și cum ai merge cu o mașină apăsând ambele pedale în același timp, și accelerați și frânați.

TU PENTRU TINE!

 Totul este bine și frumos cât toate sunt bune și frumoase, cel puțin în teorie. În practică, chiar și atunci când lucrurile par a fi bune, de fapt sunt foarte proaste, iar uneori când sunt foarte proaste, s-ar putea să fie mai degrabă bune.

„Până la 35 de ani vezi doar vârful dealului, iar după 35 de ani ajungi în vârf și vezi doar valea.”, este citatul lui Carl Jung, un mare psiholog. Evident, este o metaforă în care te poți regăsi mai mult sau mai puțin. Dincolo de căutarea unui sens al vieții, la care cei mai mari gânditori ai vremurilor au încercat să dea fel și fel de răspunsuri, este cert că nu există un răspuns corect pentru oricine. Aici fiecare explorează și își găsește sau nu își găsește acest răspuns.

Dat fiind că sensul vieții este un subiect pe care îl poți explora și experimenta în fiecare zi sau moment al vieții, întorcându-ne în cotidian, mai toate cercetările arată că omul modern este stresat (boala omului modern este stresul). Este ca și cum te-ai uita la un televizor, dar sunetul este destul de neclar și gâjâit, iar imaginea este sacadată și neclară. Cu toate acestea acțiunea se desfășoară, iar tu te poți uita la acel film, dar experiența este mult afectată, chiar dacă la final poți spune că ai văzut filmul. Când ne gândim la stres, este aproape același lucru, este în fundal, acolo, și te deranjează, mai mult sau mai puțin prezent, mai mult sau mai puțin deranjant. Unii oameni își propun să găsească soluții, să evolueze, alții nu își propun, cert este însă că, indiferent în ce situație te-ai afla, nu poți să nu evoluezi. Viața se schimbă atunci când ceva exterior ți se întâmplă sau când se schimbă ceva în interiorul tău.

Totdeauna vor fi schimbări în interiorul tău, totdeauna vor fi schimbări în exteriorul tău, nu poți să nu te transformi, nu poți să nu evoluezi fie că-ți vei propune acest lucru sau nu. Având în vedere că ceea ce se schimbă în exteriorul nostru este de cele mai multe ori în afara zonei noastre de control și influență, ne mai rămâne doar interiorul nostru în zona noastră de influență sau control.  Însă și în interior se pot produce schimbări, chiar și într-un moment, ca urmare a uneori lucruri sau evenimente care se întâmplă în exteriorul nostru.

Totuși, oricum am încerca să ieșim sau să clarificăm această situație este clar că interiorul nostru este zona pe care avem cel mai mare control, este zona pe care o putem dirija.

Homarul albastru, unul dintre cele mai rare crustacee, costă 500 de dolari bucata

 Deși homarii albaștri se vând și cu 500 de dolari bucata, aceste exemplare sunt atât de rare, încât de prea puține ori sfârșesc în farfurie. În schimb, ajung la zoo.

În mare trăiesc multe animale viu colorate, nu niciunul nu seamănă cu homarul albastru. Șansele de a da peste un asemenea exemplar sunt foarte mici: unu la două milioane.

Homarii albaștri sunt greu de găsit. Foto: Gary Lewis / Getty Images

În mod obișnuit, homarii sunt maronii, au nuanțe de verde închis sau chiar bleumarin intens. Dar, în cazuri extrem de rare, aceste crustacee prezintă nuanțe stridente de galben, roz și albastru strălucitor.

Aspectul atrăgător al homarului albastru creează diferențe doar la nivelul învelișului. Există speculații că homarii albaștri sunt mai agresivi decât homarii de culoare obișnuită, deoarece învelișul lor strălucitor îi face mai sensibili la prădători.

Homarii au în total zece membre și sunt strâns înrudiți cu creveții și cu crabii. La fel ca homarii obișnuiți, homarii albaștri își folosesc cleștii puternici pentru a se hrăni cu moluște, pești și diferite alge marine.

Chiar dacă par amenințători din cauza cleștilor, homarii nu sunt periculoși pentru om. De asemenea, homarii albaștri au vederea slabă, dar acest neajuns le întărește mirosul și gustul.

Totuși, văzul subdezvoltat nu îi împiedică să-și găsească perechi. Homarii se reproduc depunând ouă, pe care femela le poartă pe abdomen timp de un an, apoi le eliberează ca larve.

Larvele încep să-și schimbe exoscheletul pe măsură ce cresc. Dacă trec de pericolele „copilăriei”, homarii pot trăi chiar și 50 de ani.

Cel mai rapid picaj: Șoimul călător

 

Dacă întrebi oamenii care este cel mai rapid animal din lume, mulți vor spune că ghepardul. Gheparzii pot atinge viteza de 120 de kilometri pe oră, ceea ce înseamnă că sunt cele mai rapide animale terestre.

Însă, dacă e vorba despre toate animalele de pe planetă, șoimul călător depășește aceste feline mari. Atunci când intră în picaj ca să vâneze, șoimul călător atinge viteza de 386 de kilometri pe oră.

Totuși cum atinge șoimul călător această viteză uimitoare? Are mușchi foarte puternici, pe care îi folosește la zbor, și pene ascuțite, care îi conferă un aspect suplu și ager.

Astfel, șoimii sunt mai aerodinamici, ceea ce înseamnă că pot să execute picaje de mare viteză. De asemenea, șoimii călători au inimi mari și plămâni eficienți; cele mai multe păsări nu ar reuși să respire la astfel de viteze.

Împreună, acești factori fac ca șoimii să fie atât de rapizi în picaj, încât, dacă clipești, s-ar putea să-i pierzi din raza vizuală.

Femei care au ajuns la putere prin seducție

 Istoria își amintește de multe femei care nu au ținut cont de convențiile sociale și, prin puterea seducției, au obținut nenumărate privilegii, de la bunuri materiale la poziții sociale înalte și influență politică.

Criticii și supușii le-au catalogat adesea drept „sirene” periculoase, viclene și manipulatoare, care i-au controlat pe bărbații din viața lor.

Aceste femei s-au folosit de una dintre cele mai puternice arme întrebuințate vreodată în politică, una care a dărâmat mai multe ziduri de apărare decât orice tun: sexualitatea.Drept urmare, au primit bogății, protecție, privilegii și funcții importante. 

Deși au fost considerate scandaloase la vremea lor și chiar în cărțile de istorie din zilele noastre, aceste femei au fost, fără îndoială, prea puțin dispuse să joace după regulile societăților în care s-au născut.

Agripina și-a sedus unchiul și s-a căsătorit cu el

1

Statuie de marmură (din anii 54-99) despre care se crede că o reprezintă pe Agripina. Foto: Muzeul Arheologic din Napoli

Făcând parte din faimoasa dinastie iulio-claudiană a Romei, Iulia Agripina cea Tânără s-a născut în condiții privilegiate.

Avea legături de sânge și de alinață cu cinci împărați romani: Cezar Augustus, străbunicul ei; Tiberiu, bunicul ei; Caligula, fratele ei; Claudius, unchiul ei; și Nero, fiul ei.Nu s-a mulțumit să fie un apendice și să ducă o viață marginală, așa cum era de așteptat să facă femeile de elită romane.

Deși viața Agripinei a fost întotdeauna plină de drame și intrigi – în anul 39 a fost temporar exilată pentru că a complotat împotriva fratelui ei, Caligula – reputația ei de femeie nemiloasă a început cu adevărat în anul 49, când și-a sedus unchiul – noul împărat, Claudius – căsătorindu-se cu el și devenind astfel împărăteasă a Romei.

Chiar și după standardele romane, o astfel de căsătorie era considerată incestuoasă și suspectă din punct de vedere moral.

Agripina și-a exercitat cu plăcere puterea nou descoperită. Ea și-a convins unchiul să-l numească moștenitor pe Nero, fiul ei dintr-o căsătorie anterioară.Claudius a murit în anul 54, situație deosebit de convenabilă pentru Agripina, care a fost suspectată de crimă. Nero a devenit noul împărat și, cunoscând setea mamei sale de putere, a ordonat în cele din urmă executarea ei.

Agnès Sorel, amanta regelui Franței, umbla cu un sân dezgolit

Agnès Sorel, amanta regelui Franței, umbla cu un sân dezgolit

Agnès Sorel, portret de Jean Fouquet. Foto: Wikimedia

Fiind prima amantă oficială („amanta regală”) a regelui Franței în perioada 1444–1450, Agnès Sorel a avut parte de putere și influență la curtea regelui Carol al VII-lea.

Afecțiunea fățișă manifestată de rege față de Sorel i-a scandalizat pe cei de la curtea franceză, aducându-i acesteia mulți dușmani.

Iar alegerile lui Sorel în materie de modă au fost la fel de îndrăznețe: își purta rochiile astfel încât un sân să fie întotdeauna la vedere.

Carol i-a dăruit amantei sale pământuri, o vilă și „munți” de bijuterii, inclusiv primul diamant tăiat din istorie. Cu toate acestea, Sorel nu a căutat favoruri regale doar pentru ea însăși: și-a folosit poziția pentru a spori averea și statutul familiei sale, asigurându-le rudelor funcții înalte.

Însă „domnia” ei a fost relativ scurtă – a murit în 1450, la 28 de ani, pentru că a înghițit mercur, generând zvonuri că a fost asasinată.

ETC!

Nike din Samotracia, zeița victoriei, fără brațe și cap

 

Nike din Samotracia, zeița victoriei, fără brațe și cap

Un alt artefact prețios de la Luvru este statuia de 5.4 metri a zeiței Nike. Statuia o reprezintă pe zeitatea greacă a victoriei înaripată. Acestei opere îi lipsesc și mai multe părți decât lui Venus, însă acest fapt îi dă un aer de autenticitate.

Statuetă a zeiței Nike descoperită în Vani, Georgia (stânga) și o reprezentare artistică expusă în fața unei biserici. Foto: Wikimedia

Cioplită în marmură pariană aurită și numită „Victoria înaripată din Samotracia”, originile acestei reprezentări a lui Nike sunt învăluite în mister, la fel ca istoria pierderii brațelor și a capului statuii. 

Piesa, datând din secolul II î.e.n., a fost probabil realizată pe Rodos, insula grecească celebră pentru că adăpostea una dintre cele șapte minuni ale lumii antice, Colosul din Rodos.

Însă sculptura, descoperită în 1863, poartă numele altei insule grecești: Samotracia. Au existat numeroase încercări de a restaura capul și brațele statuii, însă fără niciun rezultat.

Fermecătoarea Venus din Milo fără brațe

 În urmă cu mai bine de două milenii, Alexandros din Antiohia, un sculptor din perioada elenistică, a realizat o reprezentare în marmură a unei zeițe grecești. Astăzi o cunoaștem drept „Venus din Milo” sau „Afrodita din Milo”.

Creată în jurul anului 100 î.e.n., opera înfățișează, cel mai probabil, zeița greacă a dragostei și a frumuseții, Afrodita. Nuditatea și erotismul ei sunt copleșitoare, chiar și în lipsa brațelor. Pentru romani, numele acestei zeițe era Venus.

Sculptura a reapărut în 1820 pe insula Milos din Marea Egee și a devenit imediat motiv de dispută. Atât trupele franceze, cât și cele turcești doreau să pună mâna pe capodoperă.

Până la urmă, francezii au reușit să trimită statuia în Franța. Încă se dezbate dacă brațele statuii au fost desprinse în urma acestei confruntări sau dacă ele lipseau deja la momentul descoperirii.

Opera l-a inspirat pe Salvador Dali să realizeze o replică de ghips, cunoscută ca „Venus din Milo cu sertare”, în 1936.